Симптомы
Содержание
  1. Питание для очищения кишечника
  2. Правила очищения
  3. Противопоказания к чистке кишечника с помощью диеты
  4. Продукты для очищения кишечника
  5. Варианты очищающих диет
  6. Диета после очищения кишечника
  7. Диета на 10 дней для очищения кишечника
  8. Подготовка к диете
  9. Очищение кефиром
  10. Очищение рисом
  11. Очищение водой
  12. Диета на 10 дней
  13. Выход из диеты
  14. Диета для очищения кишечника от шлаков и токсинов
  15. Клетчатка
  16. Зеленые продукты
  17. Ферментированные продукты
  18. Очищающая и восстанавливающая кишечник пища
  19. Что вам необходимо знать о кишечнике
  20. Диета для очищения кишечника
  21. Правила очищения кишечника:
  22. Цели диеты для очищения кишечника:
  23. Диеты для очищения кишечника:
  24. Противопоказания к соблюдению диеты для очищения кишечника:
  25. Травяные чаи для очищения организма
  26. Способы нормализации работы кишечника
  27. Общие советы для стабилизации работы кишечника
  28. Коррекция привычного меню
  29. Очищающая диета для нормализации работы кишечника
  30. Рекомендации из народной медицины
  31. Медикаментозное лечение

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Зашлакованности организма, скоплению каловых масс, повышенному газообразованию способствуют такие факторы, как несбалансированное питание, перекусы на ходу, стрессовые ситуации и малоподвижный образ жизни.

Устранить вздутие, нарушение пищеварения и другие патологические симптомы можно с помощью специальной диеты. Данный способ проще и доступнее, чем аппаратные или медикаментозные (прием слабительных) методы очищения кишечника.

Питание для очищения кишечника

Данная система очистки основана на употреблении легко усвояемых продуктов, имеющих высокую питательную ценность, богатых клетчаткой, полезными веществами. Сокращается общий суточный объем пищи. Рекомендуется дробное 4 – 5 – разовое питание. Одна порция равна примерно 100 г.

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Рацион дополняется напитками из природных растений, обладающих желчегонными, мочегонными, очищающими, заживляющими свойствами. Благодаря этому процесс выведения токсинов совмещается с восстановлением слизистой оболочки органов ЖКТ, нормализацией пищеварительной функции.

Правила очищения

Диета требует предварительной подготовки организма, чтобы предстоящие изменения привычек в питании не вызвали стресса.

Основные правила эффективного и безопасного очищения кишечника:

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Весьма важен для оздоровления оптимистичный внутренний настрой. В период очищения следует соблюдать спокойствие, избегать стрессовых ситуаций, мыслить позитивно.

Противопоказания к чистке кишечника с помощью диеты

Метод противопоказан женщинам в положении или кормящим грудью. Тем, кто страдает хроническими патологиями внутренних органов, требуется предварительная консультация врача.

Противопоказания:

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Особую осторожность нужно проявлять людям с пониженным артериальным давлением, чтобы ограничения в питании не стали причиной упадка сил.

Продукты для очищения кишечника

Ежедневный рацион должен состоять из:

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Чтобы поддерживать водно – солевой баланс, рекомендуется за 20 – 30 минут до еды пить минеральную воду без газа.

Варианты очищающих диет

Существует несколько вариантов диетического питания, отличающиеся по длительности и по используемым продуктам. Среди них:

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Экспресс-диета

При отсутствии свободного времени наиболее подходящим вариантом питания будет первый из предложенных. Примерный режим дня (прием пищи осуществляется с часовым интервалом) и рацион экспресс-диеты:

Перед сном выпить чай из ромашки с мятой.

Диета на 7 дней

Недельная диета подразумевает отказ от твердой пищи на первые, третьи и шестые сутки. Разрешено пить только настои, отвары, воду, натуральные фруктовые напитки. Приступы сильного голода можно утолить с помощью овощного смузи (густого коктейля из огурца, шпината, зелени).

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Примерный рацион на второй день недельного курса:

Четвертый день — преимущественно фруктовое меню:

Меню пятого дня должно состоять из продуктов с высоким содержанием белка:

Рацион седьмого дня:

Стоит помнить о суточной норме потребления чистой воды – не менее двух литров.

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

1 – 2 день. Вместо основных приемов пищи — травяной, зеленый чай, можно с медом. На перекус, обед — яблоки.

3 – 4 день. Завтрак — овсянка на воде, вареная морковь. Перекус — яблоко, травяной чай. Обед — вареная рыба нежирных сортов или яйцо. Полдник — яблоко или 100 г обезжиренного творога. Ужин — овсянка, травяной настой.

5 – 6 день. Утро — овес. Полдень — яблоко. Обед — печеный картофель, овощной салат. Полдник — травяной настой с медом. Вечер — рис на воде.

7 – 8 день. Утро — стакан нежирного кефира. Полдень — яблоко. Обед — нежирный творог (100 г), рыба на пару. Полдник — салат из тертой моркови с 1 ч. л. меда. Перед сном — кефир.

9 – 10 день. Утром — кефир. Перекус — апельсин или яблоко. Обед — запеченные овощи. Полдник — киви. Перед сном — травяной отвар, мед.

Наиболее полезные напитки:

Нешлифованный, лучше дикий рис промывают и замачивают в питьевой холодной воде с вечера. Утром отваривают без добавления соли.

К каждой порции отварного риса можно добавлять по 100 г одного из следующих продуктов: рыба, куриная грудка, кальмары, креветки (все это также отваривают без соли). Можно сочетать прием риса с 30 г орехов или с одним бананом, грушей, или двумя плодами киви.

Яблочный завтрак заключается в съедении натощак двух свежих яблок. Такие завтраки продолжаются весь месяц. Следующий приём пищи – не ранее чем через три часа после завтрака.

Меню на первой неделе: яблочный завтрак, вегетарианский обед, такой же ужин.

Меню на второй неделе: яблочный завтрак, вегетарианский обед, яблочный ужин (2 свежих яблока).

Меню на третьей неделе: яблоки на завтрак, обед и ужин. Эта неделя наиболее сложна: в рационе остаются только яблоки. Каждый день можно съедать их не более 3-х кг. В обед можно есть запеченные фрукты, утром и вечером – только свежие. Питье включает травяные чаи и чистую воду (можно добавлять в нее лимонный сок).

Меню на третьей неделе: яблоки на завтрак, обед и ужин. Эта неделя наиболее сложна: в рационе остаются только яблоки. Каждый день можно съедать их не более 3-х кг. В обед можно есть запеченные фрукты, утром и вечером – только свежие. Питье включает травяные чаи и чистую воду (можно добавлять в нее лимонный сок).

Меню на четвертой неделе: сначала вводится вегетарианский обед, через 3 дня – вегетарианский ужин. Завтраки остаются яблочными.

Диета после очищения кишечника

Питание после основного курса очищения — завершающий этап терапии, который позволяет закрепить достигнутый результат. Основные принципы:

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Питание должно быть сбалансированным и, по возможности, дробным. Одна порция примерно равна объему кулака.

Заключение

Диета для очищения кишечника — простой и щадящий метод избавления от накопившихся вредных отложений. Соблюдая правила диетического питания, можно улучшить здоровье, снизить вес, почувствовать прилив сил. Усилить эффект помогут прогулки на свежем воздухе, активный отдых на природе.

Диета на 10 дней для очищения кишечника

Для выведения всего лишнего, что накапливается в организме нужно периодически практиковать комплексную очистку кишечника.

Для этого есть диетические программы, разработанные специалистами и успешно применяемые в домашних условиях.

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Диета для очищения кишечника станет отличной профилактикой многих заболеваний и поспособствует:

Такое питание направлено не на похудение, а на поддержание здоровья и очистки. Но снижение лишнего веса станет следствием такого мероприятия, как и омоложение.

Подготовка к диете

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Для этого за несколько дней до перестройки питания откажитесь от напитков с кофеином, уберите из рациона острые пряности, копчености, сладости, хлеб, уменьшите потребление соли.

Диета для очистки кишечника станет замечательным поводом отказаться от вредных привычек. Раз уж речь идет о глобальной чистке организма, стоит стремиться к максимальному результату. А курение и алкоголь даже в меньших дозах будут этому помехой.

Очищение кефиром

Если вы любитель кисломолочных продуктов, попробуйте очищение кишечника кефиром, к которому прибегают многие знаменитости.

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

В течение 3х дней нужно дробно выпивать по 1,5 литра кефира, свежего и нежирного, чтобы не крепил стул.

Если рационально подготовиться к диете, то острых приступов голода не будет, а пустоту в желудке кефир заполняет очень быстро, вызывая приятное ощущение сытости и удовлетворения.

Введение отрубей усилит эффект — пару столовых ложек на кружку кефира. Этот продукт сделает напиток сытнее, и обеспечит механическую чистку стенок кишечника.

Очищение рисом

Действенный и популярный метод — очищение кишечника рисом, обладающим высокими абсорбирующими свойствами. Эти качества усиливаются, если рис предварительно замочить.

В диетических целях идеален дикий бурый или красный рис. Но подойдет и обычный белый, он значительно дешевле.

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

В целях очищения кишечника по этой диете потребуется целую неделю

питаться только рисом:

Для восполнения витаминов и минералов в период диеты допускается употребление неподслащенных компотов и морсов.

Очищение водой

Для людей с исправно функционирующими почками и печенью подойдет очищение кишечника водой с добавлением соли.

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Процедуру повторять всю неделю, по утрам. Соленая вода разжижает кал, устраняет запоры, нормализует кислотность в желудке.

Отлично удалит из тракта залежи токсичных остатков диета для очищения печени и кишечника.

Обычный завтрак заменяется травянисто-овощным смузи, включающим измельченный на блендере шпинат, петрушку, огурец.

Можно добавить в смесь зеленое яблоко, щавель, сельдерей. Выпивать по стакану утром семь дней подряд.

Диета на 10 дней

Чтобы получить серьезные результаты от диетического курса, рекомендуется пройти очищение кишечника за 10 дней, которое проводится в несколько этапов:

У этой диеты есть свои противопоказания:

Благодаря такой диете клетки очистятся от лишней жидкости, а кишечник — от многолетних отложений, уйдет до 6 кг лишней массы.

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Выход из диеты

Важно не только выдержать строгий оздоровительный курс, но и правильно выйти из него.

В этом поможет диета после очищения кишечника, исключающая все тяжелые для усвоения продукты:

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Особенно значимы первые 3-е суток, питаться в которые следует преимущественно овощами, молочными нежирными продуктами, кашами с минимальным добавлением масла. Тогда вы получите устойчивый результат и оздоровленный кишечник.

Диета для очищения кишечника от шлаков и токсинов

Если вы страдаете запором, инфекциями мочевого пузыря (ИМП) и почек, грибковыми инфекциями влагалища; если у вас неприятный запах изо рта, запах тела, спазмы в животе, или грибок ногтей ног – должно быть ваш кишечник нуждается в очищении.

Некоторые эксперты утверждают, что большая часть заболеваний берут свое начало в толстой кишке. Рак толстой кишки занимает третье место по частоте развития среди всех видов раковых заболеваний на сегодняшний день и является второй ведущей причиной смерти от рака среди населения развитых стран.

Толстая кишка является нашей «заправочной станцией», а также нашей «системой управления отходами». В нашей пище всегда присутствуют отравляющие вещества, которые здоровый организм с легкостью выводит.

Однако если кишечник забит и не в состоянии функционировать должным образом, попадающие в него токсины откладываются на его стенках, постепенно отравляя наш организм.

В толстой кишке происходит всасывание большей части влаги из поступающей переваренной пищи, вследствие чего в ней остаются лишь смесь нерастворимой клетчатки, бактерий, желчных кислот и клеток, счищаемых грубыми частицами со стенок кишечника.

Если продвижение пищи по кишечнику происходит слишком медленно, бактерии и грибки усиленно размножаются, а токсины могут всасываться в кровь.

Здоровый кишечник устраняет отходы в течение 6 — 18 часов после каждого приема пищи, поэтому нормой является 2 — 3 акта дефекации в сутки.

Употребление в пищу нужных продуктов питания помогает очистить толстую кишку от всевозможного мусора.

Употребление в пищу нужных продуктов питания помогает очистить толстую кишку от всевозможного мусора.

Что такое лучшая диета для очищения кишечника и в конечном счете, хорошее здоровье? Единодушным мнением специалистов в области оздоровления организма является то, что диеты в которых преобладает растительная пища, лучше всего подходят для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и других болезней 21-го века. Этот тип диеты оказывает очевидную пользу для толстой кишки и всего организма в целом.

Клетчатка

Диета для очищения кишечника — клетчатка

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Для полноценного функционирования кишечника и его очищения важна диета с преобладанием растительной пищи, где основой рациона являются овощи, фрукты, бобовые, семена, орехи и цельное зерно с высоким содержанием клетчатки, которая по сути является основным нерастворимым и не усваиваемым компонентом пищи. Диета с высоким содержанием клетчатки поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта на высоком уровне путем «выметания мусора» из толстой кишки. Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника (волнообразные сокращения стенок толстой кишки), что уменьшает время прохождения по нему кала. Клетчатка (пищевые волокна) также удерживает влагу в толстой кишке смягчая при этом стул.

Для чистки толстой кишки нам каждый день необходимы как растворимые, так и нерастворимые пищевые волокна. Растворимые волокна растворяются в воде, тогда как с нерастворимыми этого не происходит. Нерастворимые волокна особенно хороши для улучшения дефекации и предотвращения запоров.

Растворимая клетчатка помогает увеличить численность полезных бактерий в кишечнике, производящие природные антибиотики, с помощью которых подавляются различные патогены, такие как Сальмонелла (вызывает сальмонеллез), Кампилобактер и Кишечную палочку. Исследователи полагают, что достаточный уровень полезной микрофлоры кишечника может помочь предотвратить развитие рака толстой кишки.

Растворимые волокна также играют важную роль в связывании холестерина и способствуют его выведению из организма.

Семена льна и овес возглавляют список продуктов с самым высоким содержанием растворимой и нерастворимой клетчатки. Одна столовая ложка молотых семян льна содержит от четырех до шести граммов клетчатки. Семена льна даже отдельно используют для очищения кишечника, о чем вы можете узнать здесь – Семена льна для очищения кишечника.

К другим продуктам с высоким содержанием растворимой клетчатки относятся: фасоль, горох, рис, ячмень, цитрусовые, клубника и яблоки. К продуктам с высоким содержанием нерастворимой клетчатки относятся: пшеница, рожь, коричневый рис, ячмень, капуста, свёкла, морковь, брюссельская капуста, репа, цветная капуста и яблоки (с кожей).

Суточная норма клетчатки составляет от 20 до 35 граммов, но современный высококалорийный рацион питания большинства людей обеспечивает поступление в организм только около 10 грамм пищевых волокон. Хочется заметить, что при воспалительных заболеваниях кишечника потребление клетчатки следует ограничить.

Для того, чтобы удовлетворить потребность организма в клетчатке ежедневно потребляйте пять или более порций овощей и фруктов, а также шесть или более порций блюд из цельного зерна. Одна порция равна примерно 50 — 70 граммам свежих фруктов и овощей.

Одна порция цельнозерновых продуктов равна одному ломтику хлеба или 50 — 100 граммам вареной каши, зерна или макаронных изделий из твердых сортов пшеницы.

Зеленые продукты

Ростки пшеницы содержат хлорофилл

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Высокое содержание хлорофилла в зеленых растительных продуктах (таких как люцерна, зародыши пшеницы, зародыши ячменя, спирулина, сине-зеленые водоросли) делает их идеальными для очищения кишечника в домашних условиях. В дополнение к очищающему эффекту, хлорофилл успокаивает и заживляет поврежденные ткани в желудочно-кишечном тракте. Он помогает организму получать больше кислорода и устраняет токсины. Из-за этого свойства, хлорофилл прозвали «внутренним дезодорантом».

Ферментированные продукты

Квашенная капуста полезна для кишечника

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Рацион питания с высоким содержанием рафинированных углеводов и низким содержанием клетчатки снижает количество полезных бактерий в кишечнике, нарушая тем самым баланс кишечной экосистемы организма. Йогурт, кефир и другие ферментированные продукты, такие как мисо, комбуча и квашеная капуста помогают пополнить ваш кишечник дружественными бактериями. Бифидобактерии наиболее многочисленны в толстой кишке, в то время как лактобациллы преобладают в тонком кишечнике. Эти полезные бактерии из остатков пищи синтезируют витамины, разрушают токсины, предотвращают колонизацию болезнетворных микроорганизмов, вытесняют менее полезные бактерии, стимулируют иммунную систему и производят короткоцепочечные жирные кислоты, обеспечивающие выстилающие толстую кишку клетки энергией.

Диета для очищения кишечника — вода

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Большинству людей нужно пить больше воды, так как хроническое обезвоживание организма современных людей является скорее правилом, чем исключением. Вода является универсальным растворителем, а недостаточное ее потребление вызывает запор и токсичность в кишечнике и почках. Физическая активность, повышенная температура тела, жаркий или сухой климат, и потребление мяса и соленой пищи увеличивают потребность в воде. Оптимальное количество потребляемой воды колеблется в широких пределах, как правило, от 6 до 10 стаканов в день.

Самым лучшим способом высчитывания необходимого количества воды для отдельно взятого организма человека является следующая формула: 30 мл воды × массу тела = необходимое количество литров воды в день. Однако стоит учитывать такой момент, как идеальный вес.

Если ваш вес больше или меньше нормы, расчет следует производить, отталкиваясь от вашего нормального веса. Причем выпиваемая вами жидкость может быть не только водой, но и травяными чаями или разбавленными фруктовыми соками.

Напитки с кофеином не учитываются, так как они обезвоживают организм. Лучшим временем для употребления воды является промежутки между приемами пищи или ее употребление за 20 или более минут до еды. Во время еды же вы можете пить лишь небольшими глотками понемногу.

Важное правило: Когда хочется пить, пейте воду, а не газированные или другие напитки.

Очищение и питание являются двумя одинаково важными факторами в уравнении здоровья. Поддержание чистоты вашей толстой кишки в свою очередь сохраняет в чистоте ваши ткани и позволяет вашим клеткам восстанавливаться. В итоге диета для очищения кишечника питает наш организм и очищает путь к хорошему здоровью.

Очищающая и восстанавливающая кишечник пища

Что вам необходимо знать о кишечнике

Диета для очищения кишечника

Чистить кишечник можно и без помощи клизм, лекарств. Просто с помощью перехода на правильное питание.

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Почему мы начинаем очистку организма именно с кишечника? Через наш кишечник проходят и в нем откладываются токсины, шлаки, вредные вещества, поступающие с пищей, в нем образуются каловые камни.

Вы не заметите их формирования, но, у вас будет ухудшаться самочувствие, нарушится работа определенных органов и систем, понизится работоспособность, вы станете чаще болеть, появятся проблемы с пищеварением, метеоризм, запор либо понос, появятся проблемы с кожей из-за накопившихся в кишечнике шлаков.

Очистив кишечник, вы не только оздоровите организм, но и похудеете, перейдете на правильное питание, наладится обмен веществ.

Правила очищения кишечника:

Цели диеты для очищения кишечника:

Поступающая в кишечник с пищей грубая клетчатка растительного происхождения. Она помогает нормализовать перистальтику кишечника, хорошо движется по кишечнику с помощью перистальтики.

Когда клетчатки в пище недостаточно, то вы ходите в туалет реже, отходы жизнедеятельности «оседают» на стенках кишечника.

А нашей целью является возвращение нормальной работы кишечника. Как это сделать?

С помощью специальной диеты.

Сама диета для очищения кишечника может длиться пару дней, а может и один месяц. За месяц происходит полное очищение кишечника, происходит вывод шлаков и токсинов.

Сама диета для очищения кишечника может длиться пару дней, а может и один месяц. За месяц происходит полное очищение кишечника, происходит вывод шлаков и токсинов.

Можно пособлюдать диету в течении одного месяца, а потом 1 раз в месяц проводить очищение кишечника в течении четырех дней.

Диеты для очищения кишечника:

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Обедаем: Рагу из овощей, либо суп из овощей, либо овощной салат. Брать можно любые овощи, в качестве заправки применяем бальзамический уксус, оливковое масло. Можно съесть ещё немного рыбы, йогурта.

Хлебный чай готовится так: двести грамм чёрного хлеба заливаем крутым кипятком. Настаиваться он должен двенадцать часов. Затем процеживаем, ставим в тёмное прохладное место.

Вариант диеты для чистки кишечника № 3 на десять дней:

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

В течении 1-го и 2-го дней нужно есть: только зелёные яблоки, вечером можете выпить чуть-чуть слабозаваренного сладкого чая (с добавлением мёда, а не сахара).

В течении 3-го дня можно: кушать различные крупы, сваренные на воде, без добавления соли, сахара. Можно скушать овощи в любом виде.

Поужинаем: вареной говядиной с отварным рисом. Можно кушать яблоки, овощи.

Противопоказания к соблюдению диеты для очищения кишечника:

Травяные чаи для очищения организма

Способы нормализации работы кишечника

Трудно найти человека, который никогда не задавался вопросом как нормализовать работу кишечника. Ведь сбои в организме могут происходить ввиду различных причин, проявляясь рядом неприятных и нередко болезненных симптомов. Как стоит корректировать свой образ жизни и что в целом предпринять, чтоб избавиться от проблем с кишечником?

Общие советы для стабилизации работы кишечника

Когда возникают проблемы с пищеварением, не заметить подобное невозможно.

Чаще всего нарушения в работе кишечника сопровождаются болезненными ощущениями, вздутием и повышенным газообразованием, различными проблемами со стулом.

Вопрос о том, как наладить работу кишечника взрослого, способен возникать на фоне отравления, вирусной инфекции, ввиду стойких и регулярных запоров или приема антибиотиков, травмирующих слизистую и микрофлору в кишечнике.

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Прежде чем старательно искать фармакологическое или народного типа средство для нормализации работы кишечника, необходимо «оценить обстановку» и понять, что именно спровоцировало возникновение такой проблемы. Нередко банальное устранение первопричины, которая может скрываться, например, в неправильном рационе, приводит к быстрому и стойкому избавлению от негативного состояния.

Различные синтетические средства могут нанести организму больший вред, чем пользу. Особенно если они плохо сочетаются с дополнительными препаратами.

А фитотерапия для лучшего пищеварения и таблетки для приведения в норму микрофлоры кишечника могут быть актуальны в любых случаях нарушений в работе данного органа.

Однако, кроме такого лечения необходимо знать, как улучшить работу кишечника в целом чтоб не сталкиваться более с неприятными симптомами.

Нормализация работы кишечника: общие советы

Не стоит часто или регулярно применять слабительные средства для нормализации процесса дефекации. Такие препараты зачастую содержащие в себе сенну, вызывают привыкание, способны спровоцировать «синдром вялого кишечника», когда без приема таблеток уже будет не обойтись. Противопоказаны слабительного рода синтетические средства в период беременности.

Учет подобных рекомендаций позволит постепенно нормализовать работу кишечника в домашних комфортных условиях, избавит от риска повторного возникновения состояния. Однако применение дополнительных средств (правильных продуктов, трав или грамотно подобранных лекарств) поможет решить остро стоящую проблему и закрепить положительный результат после.

Коррекция привычного меню

Так называемая диета для нормализации работы кишечника зачастую включает в себя общую коррекцию рациона.

Медики придерживаются мнения, что даже кратковременный период вегетарианства способен положительно сказаться на работе пищеварительных органов и избавить от негативных состояний, связанных с кишечником.

Однако важно знать перечень продуктов, помогающих привести в норму ЖКТ, не принимая таблетки для стабилизации работы кишечника.

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Продукты для нормализации работы кишечника

В процессе приведения своего пищеварения в порядок лучше исключить из рациона большое количество соли, различных приправ, сладости, майонез. Однако следует оставить горчицу, перец, мед.

Очищающая диета для нормализации работы кишечника

Подобного рода диету можно использовать время от времени в течение 2-4 дней, чтоб очистить кишечник, привести его в тонус. Она достаточно проста в исполнении, хоть и не разнообразна.

На протяжении диеты необходимо не забывать пить достаточное количество воды, как и в иные дни.

Утренний прием пищи должен начинаться с употребления небольшой ложки смешанных друг с другом льняных семян и зернышек проросшей пшеницы. Запить стаканом чуть теплой воды, через 25-35 минут приступить к завтраку.

Завтрак: овсянка на воде без соли и подсластителей. Дополнить по вкусу можно медом, сухофруктами, орехами или свежими ягодками, фруктами. Из напитков следует выпить ромашковый или мятный чай, а также натуральный йогурт.

Перекус: сухофрукты, орехи, 2 яблока или свежий овощной либо фруктовый сок.

Обед: следует приготовить постный суп или парные овощи. В один из дней желательно заменить блюда на смесь из яблока, свеклы и моркови с маслом или на капустно-морковный салат. Дополнить обед небольшим кусочком курицы либо рыбки, йогуртом или ряженкой.

Перекус: травяной чай, фрукты.

Ужин: до него следует употребить половину стакана сметаны. На сам вечерний прием пищи – овощной или фруктовый салат (либо пюре), рыба, пара ломтиков хлеба, травяной чай.

Перед сном необходимо выпить стакан кефира либо простокваши.

Рекомендации из народной медицины

Процесс налаживания работы кишечника народными методами должен обязательно сочетаться с диетическим меню, а также комбинироваться с общими советами для стабильной работы пищеварительной системы.

Народные лекари особое внимание уделяют как травяным чаям, сборам и настойкам, так и отдельно взятым продуктам. Один из простых рецептов представляет собой вымачивание в теплой воде чернослива (вяленого) в течение 4-6 часов. После можно употреблять в пищу чернослив, пить получившийся отвар.

Эффективным средством из народной медицины, которое помогает при возникновении запоров, считается лимонная и медовая воды. Выпивать любой из подобных напитков следует в теплом виде, обязательно утром и натощак.

Среди основных трав, которые действуют как мягкие природные лекарственные средства, помогающие стабилизировать работу кишечника и всех органов пищеварения, выделяют:

Если не дают заметного результата природные слабительные средства для нормализации функционирования кишечника, следует обратиться к аптечным препаратам и записаться на прием к врачу.

Медикаментозное лечение

В аптеках можно обнаружить разнообразные лекарства для улучшения пищеварения, избавления от запоров или поносов, для стабилизации микрофлоры.

Однако всегда стоит помнить, что подбор медикаментозного средства не должен осуществляться самостоятельно, без консультации с врачом либо фармацевтом.

Если негативное состояние кишечника сохраняется длительный срок, вернее всего пройти медицинское обследование.

Диета для очищения, восстановления и нормализации работы кишечника

Для того чтобы наладить работу кишечника, можно также обратиться к выполнению некоторых несложных упражнений, три варианта которых представлены в видео:

Проблема с кишечником – вопрос деликатный. Однако на нее не стоит закрывать глаза. При первой симптоматике необходимо начать менять стиль жизни и провести коррекцию рациона, провести профилактические меры, чтоб в дальнейшем не было необходимости принимать сильнодействующие лекарства.

Елена созерцатель

Елена созерцатель

Поделиться с друзьями
Валентина Матвиец

Врач терапевт со стажем 32 года.

Оцените автора
( Пока оценок нет )
Срочная медицинская помощь 911
Добавить комментарий